How to deal with anger
Many people have trouble managing their anger.
This is for anyone who wants to learn how to deal with it in a constructive and healthy way. It is also for anyone with a friend or family member who has problems with anger.
Contents
What is anger? 4
Why do I get angry? 7
How can I manage an outburst? 9
How can I control my anger long term? 11
What support is available? 14
How can other people help? 19
Useful contacts 23
분노를 다루는 법
많은 사람들은 자신들의 분노를 다루는데 어려움을 느낀다.
이 책자는 건설적이고 건강한 방법으로 화를 다루는 법을 배우기 원하는 사람들을 위한 것이다.
또한 분노 문제를 갖고 있는 친구나 가족을 가진 사람을 위해서도 유용할 것이다.
목차
-
분노(화)란 무엇인가?
- 나는 왜 화가 나는가?
- 나는 어떻게 폭발을 조절할 수 있나?
- 장기적으로 나는 어떻게 나의 분노를 조절할 수 있을까?
- 어떤 도움들이 가용한가?
- 다른 사람들은 어떻게 도울 수 있는가?
- 유용한 연락처
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