[경계성인격장애 이해하기] 3. 경계성인격장애를 갖고 산다는 것은 어떤 느낌인가?

What's it like to live with BPD?

Your experience of living with BPD will be unique to you, but this section describes some common experiences that you might recognise.

경계성인격장애(BPD)를 갖고 산다는 것은 어떤 느낌인가? BPD를 갖고 사는 당신의 경험은 당신에게도 굉장히 생소할 것이다. 그러나 이번 파트에서는 당신도 인식할 수 있는 몇 가지 공통적인 경험들을 제시할 것이다.

"There are positive sides too; I believe that I experience pleasant emotions more strongly than others, and my friends value my sincerity."

"긍정적인 측면들도 있다. 나는 내가 다른 이들보다 강렬하게 기쁜 감정들을 경험한다고 믿으며, 내 친구들은 내 진실함을 높이 평가한다."

Difficult feelings and behaviour towards yourself

당신 자신을 향한 어려운 느낌과 행동들

How you might think or feel: 당신은 어떻게 생각하고 느끼는가 :

How you might behave as a result: 결과적으로 당신은 어떻게 행동하는가 :

lonely / 외롭다 overwhelmed by the strength of your emotions and how quickly they change / 당신의 감정들의 힘과, 그 감정들이 얼마나 빨리 바뀌는지에 의해 압도당한다. that there is something inherently wrong with you, and that it’s your fault if bad things happen to you because you deserve them / 본질적으로 당신에게 뭔가 잘못된 것이 있고, 무언가 나쁜일이 당신에게 발생하면, 당신은 그런 나쁜 경우를 당할 만한 이유가 있다.  that you don't know what you want from life, or what you like or dislike / 삶에서 당신이 원하는 바, 혹은 좋아하는 것 싫어하는 것을 잘 모르겠다. that you're a bad person, or not a real person at all / 당신 자신이 나쁜 사람이거나 현실속 사람이 전혀 아니라고 느낀다. like you are a child in an adult world. / 어른 세계 속에 스스로가 어린아이 같다고 느낀다.

frequently changing jobs, hobbies, goals, ambitions or studies / 일, 취미, 목표, 야심, 공부 등을 자주 바꾼다. self-harming or attempting suicide / 자학적이거나 자살을 기도한다. significantly overspending or binge eating, to the point where  it is harmful to you / 심각하게 소비를 하거나 폭식을 한다. 당신 자신에게 해를 끼칠 정도로... quitting just before achieving something, or avoiding activities where you think you might fail or be disappointed / 무언가를 달성하기 직전에 그만둔다. 또는 당신이 실패하거나 실망하게 될 것 같다고 생각하는 지점에서 당신의 활동을 회피한다. keeping very busy so you're never alone. / 바쁘려고 한다. 그래서 절대 혼자있지 않다.

"My experience is that I have to keep my emotions inside, because I get told I am overreacting [...] So I end up feeling like I'm trapped inside my body screaming while no one can hear me."

“나 자신이 과잉반응을 한다고 들었기 때문에, 나는 내 감정들을 내 안에 담아두어야 해요. 내 경험들이죠. [...] 그래서 끝내 나는 아무도 나를 들을 수 없는 동안 비명을 지르며 내 몸안에 갇혀있는 느낌으로 끝나버립니다. "

Difficult feelings and behaviour towards others

다른 이들을 향한 어려운 느낌과 행동.

How you might think or feel: 당신은 어떻게 생각하고 느끼는가 :

How you might behave as a result: 결과적으로 당신은 어떻게 행동하는가 :

that friends or partners will leave you forever if they are angry or upset with you / 친구들이나 파트너가 당신에게 화를 내거나, 당신에게 언짢아지면, 그들이 당신을 영원히 떠날 것이라고 느낀다. like no one understands you, or you’re not like other people and will never be able to understand them / 아무도 당신을 이해할 수 없는 것처럼 또는 당신은 다른 이들과 달라서, 당신은 다른이들을 절대 이해할 수 없다고 생각한다. that some people are completely perfect and could never do bad things or hurt you, whereas others are completely terrible and could never do anything good or kind, and there's no middle ground (this is sometimes called splitting, or black-or-white thinking) / 어떤 사람들은 절대로 완전하고, 그래서 절대 나쁜 짓도 하지 않고, 당신을 해하지 않는다 느낀다. 반면 어떤 사람들은 완전히 끔찍해서 전혀 좋은 일 같은 건 하지 않을 것이라고 느낀다. 그 사이에 어떤 중간 지점도 없다고 느낀다. (이것은 종종 분리, 또는 이분법적 사고라고 불린다.) like the world is a scary and dangerous place, and you want to run away and hide. 세상은 굉장히 두렵고 위험한 곳인 것처럼 당신은 도망치고 숨고 싶다고 느낀다.

lashing out when you’re angry with people / 당신이 사람들에게 화가 날 때면, 엄청 몰아대고 후려친다. struggling to trust people / 사람을 믿기위해 애를 쓴다. wanting to be close to people but worrying they will leave or start to believe you're a bad person, and so avoiding people / 사람들에게 가까워지고 싶지만 그들이 떠나거나 당신이 나쁜 사람이라고 믿기 시작할 까봐서, 끝내 사람들을 피한다. ending relationships with friends or partners because you think they might leave you. / 친구들 혹은 파트너의 관계를 끝낸다, 왜냐하면 그들이 당신을 떠날지도 모른다고 생각하기 때문에.

Alcohol and substance misuse

If you have BPD you might be more likely than most people to misuse drugs and alcohol as a way of coping with the difficult emotions you experience. For confidential advice about drugs and alcohol you can contact FRANK (see ‘Useful contacts’ on p.23).

알콜과 다른 약물 오용 만약 당신이 BPD를 가졌다면, 당신은 대부분의 사람들이 약물과 알콜을 오용하는 것보다 좀 더 오용하는 경향이 있을 수 있다. 이는 당신이 경험하는 힘든 감정들에 대해서 대청하는 방법을 택한 것이다. 약물과 알콜에 대해서 비밀스러운 조언을 얻고 싶다면, Frank(유용한 연락처 p.23)에게 연락하라.  - 역자 주 : 영국 자료에 실제적인 연락처임.

Other mental health problems

Co-morbidity (having more than one diagnosis at the same time) with BPD is common, but it can sometimes make BPD difficult to diagnose. For example, if you experience BPD, you might be more likely than most people to have other mental health problems as well, such as anxiety, depression and eating problems.

Getting several different diagnoses can be a good thing if it leads you to find the treatment and support that suits you best. However, if you're finding it hard to find the right treatment, you might feel that not all the diagnoses you've been given are helpful to you (see ‘could my diagnosis be wrong?’ on p.18).

다른 종류의 정신 건강 문제들 BPD와 함께 동반질환(두 가지 이상의 질환이 동시에 나타나는 것)이 있는 것은 꽤 흔하다. 그러나 그것은 때때로 BPD를 진단하기 어렵게 만들 수 있다. 예를 들어, 만약 당신이 BPD를 겪고 있다면, 당신은 다른 이들보다 다른 정신 건강 문제 역시 가졌을 경향이 더 클 수 있다. : 불안증, 우울증 그리고 섭식 장애 등이다. 여러 다른 종류의 검사를 받아보는 것은 도움이 될 수 있다. 그것이 당신에게 가장 잘 맞는 적잘한 치료와 지원을 받아보게 할 수 있다면 말이다. 그러나 당신이 적확한 치료법을 찾는데 어려움을 겪는다면, 당신은 당신에게 행해진 모든 진단이 당신에게 도움이 되는 것은 아니라고 생각할 수도 있다. (18쪽에 있는 ‘내가 받은 진단이 틀릴 수도 있을까?’를 보라)

"[It] took a long time to get my BPD/EUPD diagnosis because of co-morbid disorders, but I'm at a happy place now in life thanks to a variety of factors.”

“나는 동반적인 정신질환때문에 BPD/EUPD 검사를 받는데 꽤 오랜 시간이 걸렸다. 그러나 그 다양한 인자들 덕분에 나는 지금 내 삶에서 행복한 위치에 있다."

Experiences of facing stigma

낙인 찍힘에 직면하는 경험 BPD는 모든 사람이 쉽게 이해할 수 있는 쉬운 진단은 아니기 때문에, 당신은 어떤 이들이 BPD에 대해서 부정적인 이미지를 갖고 있다고 생각할지도 모른다. 또는 그들이 당신에 대해 잘못된 이해를 가졌다고 생각할수도 있다. 이는 굉장히 복잡하고 압도적이다. 특히 이러한 오해를 가진 사람이 친구, 동료, 가족이나 건강 상담 전문가라면 더욱 그렇다.

Because BPD is a complex diagnosis that not everyone understands well, you might find some people have a negative image of it, or hold misconceptions of you. This can be very upsetting and overwhelming, especially if someone who feels this way is a friend, colleague, family member or a health care professional.

But it's important to remember that you aren't alone, and you don't have to put up with people treating you badly. Here are some options for you to think about:

그러나 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요한다. 당신은 당신을 나쁘게 대하는 사람을 참아줄 필요가 없다. 여기아 당신이 생각할 수 있는 몇 가지 선택지가 있다 :

• Show people this booklet to help them understand more about what your diagnosis really means.

• Get more involved in your treatment. (See our booklet The Mind guide to seeking help for a mental health problem for guidance on having your say in your treatment, making your voice heard, and steps you can take if you're not happy with your care.)

• Know your rights. Search for ‘legal rights’ on Mind’s website for more information.

• Take action with Mind. Search for ‘campaigns’ on Mind’s website to find details of the different ways you can get involved with helping us challenge stigma.

  - 이 책자를 사람들에게 보여주라. 당신이 받은 진단이 무엇인지 그들이 이해할 수 있도록 도울 것이다. - 당신의 치료에 더욱 전념하라. '정신건강문제를 찾아봅는 Mind 안내’를 보고 당신의 치료에 대해 이야기 하고, 당신의 말을 상대가 듣도록 하고, 당신을 대하는 자세가 당신을 행복하게 만들지 않는다면 취할 수 있는 방법을 취하라.) - 당신의 권리를 알아라. Mind의 홈페이지에 명시된 '법적 권리'와 더 자세한 정보를 찾아라.  - Mind와 함께 행동을 취하라. Mind의 홈페이지에서 당신의 것에 해당하는 다양한 방법의 디테일들을 찾아라. 그것이 낙인에 대처하는 우리를 돕는 길이다.

  
  

  
  

“The stigma of being violent and dangerous is the worst for me. [I am a] caring and empathetic soul who would do anything for the people [I] love.”

"폭력적이고 위험한 사람이라는 낙인은 내게 가장 끔찍하다. 난 그저 내가 사랑하는 사람을 위해 어떤 일이든 할 수 있는 사려깊고 공감가는 영혼을 가진 사람이다."