경계성 인격장애 자가진단 하기.

경계성 인격장애의 진단기준에 대해서 찾아보다 보면, DSM-IV 또는 V 에 의해서 '9가지의 기준 중에 5가지 이상을 만족하면 경계성 인격장애에 해당한다’ 라고 나온다. 그러나 여기저기 검색을 해본 결과 좀 더 자세한 질문과 정도에 따라 진단해볼 수 있는 테스트를 찾았다. 아래의 링크에 가서 직접 테스트가 가능하고, 찾는 이들의 도움을 위하여 테스트를 번역해서 아래에 붙여 놓았다. 

http://psychcentral.com/quizzes/borderline.htm

Borderline Personality Test

 Instructions: This test is designed to help you understand whether you may have Borderline Personality Disorder. For each item, indicate how much you agree or disagree with the statement. This takes most people about 5 minutes to complete. Take your time and answer truthfully for the most accurate results.

경계성 인격장애 테스트 

지침 : 이 테스트는 당신이 경계성 인격장애를 갖고 있는지 아닌지에 대해서 이해를 돕고자 마련되었습니다. 각 항목에 대해서, 당신의 경우에 얼마나 해당하는지를 표시하세요. 이는 대개 5분정도 걸립니다. 시간을 내어서, 가장 적합하다고 생각하는 결과에 ‘솔직하게’ 대답하십시오.

I am a  (   )  year old (Female / Male).

나는 (   )살의 (여 / 남) 입니다.

1. I nearly always feel "empty." 

(1) Strongly disagree

(2) Diagree

(3) Neutral / mixed feeling

(4) Agree

(5) Strongly agree

1. 나는 거의 항상 ‘공허하다’고 느낀다.

          (1) 전혀 그렇지 않다.                    - 0

          (2) 그렇지 않다.                           - 1

          (3) 보통이다. / 때때로 그렇다        - 2

          (4) 그렇다.                                  - 3

          (5) 매우 그렇다.                           - 4

역자 주 : 모든 보기는 동일합니다. 12문항에 대해서 보기 옆의 점수를 합산한 후, 맨 밑에 있는 결과를 보거나, 위의 링크에 가서, 이 번역을 참고로 직접 체크하면 결과를 볼 수 있습니다.

2. I find that I often do one or more of the following: drive recklessly, engage in unsafe sex, abuse alcohol or drugs, binge eat, gamble or spend money recklessly. 

2. 나는 다음의 것들 중에서 하나 또는 그 이상의 행동을 자주 한다. : 난폭한 운전, 문란한 성생활, 알콜이나 약물 남용, 폭식증, 도박, 무분별한 소비.

3. Sometimes when I'm stressed out -- especially if someone has abandoned me -- I can get very paranoid, feel myself "spacing out" or dissociate. 

3. 때때로 내 자신이 굉장히 스트레스 받을 때 - 특히 누군가 나를 버렸을 때 - 나는 매우 편집적이거나 망상에 시달린다. 또는 내 자신이 멍해지거나, 분리된 것처럼 느낀다.  

4. I often idealize others, especially when I first meet them, and feel comfortable in sharing the most intimate details with them. But I often feel that these same people don't care enough and aren't there enough for me. 

4. 다른 이들을 처음 만나서, 아주 친근한 디테일들을 공유하면서 편안함을 느낄 때, 나는 종종 그들을 ‘이상화’한다. 그러나 같은 사람들이 나에 대해서 너무 신경쓰지 않거나, 내게 충분히 해주지 않는다고 종종 느낀다. 

5. I'm sometimes very angry, extremely sarcastic and bitter, and feel like I have a hard time controlling this anger. 

5. 나는 때때로 매우 화가 나거나, 극도로 빈정대거나 억울한 느낌이 든다. 그리고 이러한 분노를 조절하기 어렵다. 

6. I've engaged in self-mutilating, self-harm, or suicidal behaviors, gestures or threats. 

6. 나는 자학, 자해, 자살 행동 혹은 위협을 한다.

7. I often experience a sudden shift in the way I look at myself and my life, and completely change my goals, values and career focus. 

7. 나는 종종 급격하게 (번역자 추가 : 그때 그때) 내 자신과 내 삶을 보는 방식대로 삶의 목표, 가치관, 경력의 핵심을 바꾸는 걸 경험한다.

8. I'm often afraid that others will abandon or leave me -- so I'll make frantic efforts to avoid this abandonment (even when it's not real). 

8. 나는 다른이들이 나를 버리거나 떠날까봐 종종 두렵다. 그래서 이런 (그것이 현실로 일어난 것이 아니어도) 버림받음을 피하기 위해 온갖 노력을 다한다. 

9. My mood can shift between extreme periods of anxiety, depression or irritability in just a few hours or days. 

9. 내 기분은 몇 시간 혹은 며칠간 동안 불안, 낙담, 분노의 극한의 시간을 왔다갔다 한다. 

10. My views of others -- especially those I care about -- can shift dramatically and without any warning. 

10. 다른 이들 - 특히 내가 마음을 쓰는 가까운 사람들 - 에 대한 나의 관점은 어떤 조짐 없이, 극적으로 변화한다. 

11. I would say most of my romantic relationships have been very intense -- but not very stable. 

11. 나는 대부분 나의 사랑의 감정이 매우 강렬하고 열정적이라고 말할 수 있다. 그러나 그것이 매우 안정적이진 않다.

12. I'm currently experiencing enough problems in this area of my life that it's negatively impacting my ability to go to school, work, be with friends or family, or have a romantic relationship. 

12. 내가 겪고 있는 내 삶의 영역들이 충분히 문제적임을 경험하고 있으며, 이것들이 현재 학교를 가거나, 일하거나, 친구나 가족들과 같이 있거나, 사랑스러운 관계를 맺는 나의 능력에 부정적인 영향을 끼치고 있다. 

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S C O R E S

If you scored...	Borderline Personality Disorder is...
33 & up 20 - 32 15 - 19 0 - 14	Severe  Likely  Possible  Unlikely

 

48점 - 전체를 ‘매우 그렇다’고 할 경우. (보기1번-0 에서 보기5번-4점의 가중치가 적용된 것)

당신의 점수가 /      경계성 인격장애는 

33 이상          /      심각

20~32           /      가능성 농후

15-19            /      약한 가능성

0-4                /      가능성 없다.

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2017년 11월 업데이트.

 BPD는 이런 자가 진단으로 판정할 수 있는 게 아니랍니다. 잘은 모르겠지만, 이런 자가 진단을 누군가 해보고 있다면 그 분은 이미 여기서 벗어나고 있거나, 혹은 본디에 BPD가 아닐 확률이 높습니다. 

어려움이 있다면, 이걸로 판단을 내리지 말고, 들고서 심리상담이나 병원을 찾아가세요. 

전문가의 의견을 구하는 것이 중요합니다.

많지만, 규정하기 어려운 것이 바로 인격장애입니다.